Dermadicas e Cuidados Pós Folia

O carnaval é o feriado mais esperado pelos brasileiros. 

E, na euforia dos dias de festa é comum o consumo excessivo de alimentos gordurosos e de bebidas alcoólicas. O resultado é que nosso corpo fica sobrecarregado com muitas toxinas e até mesmo com uns quilinhos a mais.

Desânimo, ressaca, dor de cabeça, cansaço, dores nas pernas e indisposição pós-folia são muito comuns, neste período.

Mas, não se desespere! Retomar o estilo de vida saudável é o melhor caminho para que possamos reequilibrar e desintoxicar o nosso corpo.

E, o primeiro passo é caprichar na hidratação. Nosso corpo é constituído por mais de 50 % de água. Portanto, nosso metabolismo depende dela para operar corretamente. Consuma bastante líquido, incluindo água mineral, água de coco, sucos naturais e sucos detox. Estes líquidos aceleram o processo de desintoxicação, repõem os minerais perdidos durante a transpiração e nos recuperam da desidratação que acontece,  após o consumo de bebidas alcoólicas. 

Os sucos naturais associados a alimentos termogênicos,  favorecem a perda de peso, pois aceleram o metabolismo do corpo fazendo-o trabalhar em um ritmo maior, potencializando o gasto de calorias, o que pode facilitar a queima das indesejáveis gordurinhas.

Uma dieta equilibrada e saudável, fracionada em refeições de três em três horas, auxilia no estímulo do metabolismo, potencializando o consumo de calorias, favorecendo a perda de peso. Faça refeições à base de proteínas, preferindo carnes magras e abusando do consumo de verduras e legumes. Frutas também são indicadas, pois são excelente fonte de vitaminas, estimulam nosso sistema imunológico e mantém o bem estar do nosso organismo .

As Dermadicas de hoje vão mostrar receitinhas de sucos detox para reequilibrar seu corpo e deixa-lo novinho em folha!!

1)Receita de Suco Detox para “Desintoxicar” o Fígado: 

INGREDIENTES

• 2 laranjas
• 1 cenoura pequena 
• 2 folhas de couve
• 200 ml de água de coco
• Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO 

Higienize bem os ingredientes e coloque-os todos no liquidificador.

(A couve possui enzimas que favorecem a drenagem de toxinas e auxiliam na desintoxicação feita pelo fígado).   

Bata bem e tome em seguida. Pode ser consumido coado ou integral. 

Tome 1 copo para iniciar o dia.

Consuma outras doses, no decorrer do dia. 

2) Suco Detox para Repor a Hidratação:

INGREDIENTES

• 1 fatia de melão.
• Polpa de 1 maracujá 
• Folhas de salsinha 
• 200 ml de água de coco
• Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem, acrescente gelo e tome em seguida. ( O melão é rico em potássio, sendo essencial para equilibrar as funções bioquímicas do corpo, após consumo de álcool).  

Tome 1 copo para iniciar o dia.

Consuma outras doses, no decorrer do dia. 

 3)  Suco Detox Termogênico: 

INGREDIENTES: 

• 1 beterraba pequena
• Suco de 1 limão
• 1 rodela de gengibre
• 300 ml de água de coco
• Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

Higienize bem os ingredientes e coloque-os no liquidificador.

 Bata por, aproximadamente, 5 minutos e depois sirva.

Tome 1 copo para iniciar o dia.

Consuma outras doses, no decorrer do dia para acelerar a queima de gordura. 

4)Suco Detox para Desinchar:

Ingredientes: 

•  ½ abacaxi natural picado
•  1 limão
•  2 folhas de couve picada 
•  1 rodela de gengibre fresco 
•  3 ramos de hortelã 
•  3 xícaras de chá verde frio 
•  1 pitada de canela em pó (opcional).
•   Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

Colocar no liquidificador o chá verde frio e  acrescente o abacaxi descascado e picado em cubos. (O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, betacaroteno e minerais e é doce o suficiente para adoçar este suco detox caseiro).

Higienize a couve, pique  e coloque no liquidificador. ( A couve é rica em cálcio e vitamina A e ajuda a ajuda a manter o sistema imunológico em forma). 

Higienize e descasque o gengibre fresco. Pique e acrescente no liquidificador. (O gengibre ajuda a emagrecer e atua como antioxidante e anti-inflamatório). 

Higienize as folhas de hortelã e acrescente-as no liquidificador. 

Acrescente o suco de um limão e uma pitada de canela em pó. (O limão ajuda na digestão e a elimina as toxinas do aparelho digestivo, enquanto que a canela ajuda a baixar o colesterol e tem propriedades termogênicas que auxiliam na queima de gordura).

Bata muito bem, acrescentando gelo a gosto. Tome sem coar, para usufruir das fibras e de todos os benefícios, de preferência em jejum, pela manhã. Outra opção é tomar o suco de abacaxi com couve à noite, para emagrecer enquanto dorme. 

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